ふくらはぎの張りが解消されて、足がとっても軽くなりますよ。 関連記事⇒ふくらはぎのコリが原因で足が太くなる？デトックスでダルさを解消！ 関連記事⇒【下半身痩せ】本当はふくらはぎよりも太ももマッサージが重要！ まずは、ふくらはぎの痛みを取ることや、張りを和らげることが先決です。 硬くなった筋肉をほぐす ふくらはぎの痛みを和らげる方法としては、「マッサージ」「ストレッチ」「テーピング」「ぬるめのお湯での入浴」などが効果的です。 高いヒールを履いていたり、股関節が硬直していると、ひざ下だけでしか歩けなくなるため、ふくらはぎが張りやすくなります。 ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ、ふくらはぎをほぐすことで、足の血流が良くなるのを感じられるでしょう。 簡単なのは、ふくらはぎを揺らすマッサージよ。 足を伸ばして座り、片足は膝を軽く立ててね。 ふくらはぎを両手の手のひらで軽く挟むようにして、 プルプルと揺らしましょう。 ランナーのふくらはぎのマッサージ法、その2. ハンドマッサージで膝・ふくらはぎ・脛をほぐす方法と効果を、動画でわかりやすく解説します。 足のハリ・冷え・むくみを解消したい人は、ぜひお試しください。 【専門家解説】仕事終わりにふくらはぎが疲れて固い、むくんでしまう原因と解消方法とは？また、寝ているときにつって起きてしまう原因と対策についても解説します。ふくらはぎのむくみを解消することで疲れを取るだけでなくスッキリとした足回りになります。 シュッと締まったふくらはぎと足首作りの秘密は、“膝裏”と“足裏”にあった！？ この2つをほぐし、きちんと動かすだけで、あなたも“膝下美人”に大変身！ ヨガでは、ふくらはぎは「腎臓と膀胱」に深く関わっていると考えられています。ふくらはぎは、ガチガチに硬くても、ユルユルに緩んでいてもいけません。ふくらはぎほぐしのよいところは、何と言っても楽なところ。寝たままで、できるので、ズボラな人にもぴったりの健康法です。
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